يتساءل البعض عن كيفية تجنب روائح الفم الكريهة في رمضان ، و إليكم بعض النصائح بشأن ذلك.
يقول الدكتور أحمد صلاح، أخصائي طب الفم وزراعة الأسنان : إن السبب الرئيسي لرائحة النفس الكريهة أثناء الصيام هو انخفاض إفراز اللعاب.
و أضاف أيضاً “أن انخفاض إفراز اللعاب خلال ساعات الصيام يؤدي إلى تراكم البكتيريا في تجويف الفم، مما يسبب رائحة النفس الكريهة”.
كما أكد أخصائي طب الفم وزراعة الأسنان أن رائحة النفس الكريهة أثناء الصيام تصبح أكثر حدة عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل ارتجاع المريء الذي يسبب جفاف الفم.
و أكد أنه بالإمكان تجنب رائحة الفم الكريهة باتباع بعض النصائح المهمة ، و هي :
1- شرب كمية وفيرة من الماء في الفترة ما بين وجبتي الإفطار والسحور.
2- تناول الأطعمة الغنية بالماء في وجبة السحور، مثل الخيار.
3- تجنب بعض الأطعمة في وجبة السحور، مثل الأكلات الحارة والمملحة والبصل والثوم.
4- الابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين، مثل القهوة والشاي، لأنها تزيد من فقدان السوائل أثناء الصيام عبر البول.
5- استعمال الخيط الطبي بعد تناول وجبتي الإفطار والسحور، للتخلص من بقايا الطعام العالقة بين فراغات الأسنان.
6- تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون قبل الخلود إلى النوم.
7- تنظيف اللسان جيدًا، لأن البكتيريا المسببة رائحة الفم الكريهة عادةً ما تتراكم على سطحه.
8- الإقلاع عن التدخين، لأنه من العادات الخاطئة التي تزيد من جفاف الفم.
